Do-In is een geweldige, unieke methode voor een gezond, energiek en vitaal leven. Door middel van speciale oefeningen brengt u balans in lichaam en geest. De oefeningen optimaliseren de energie (Ki) die door de meridianen (energiebanen) stroomt. U werkt hiermee aan het in evenwicht brengen en harmoniseren van uw lichaamsenergie.

Meridianen zijn energiebanen in uw lichaam die met elkaar in verbinding staan en vormen een ononderbroken circuit. Tevens staan deze meridianen in verbinding met organen, welke weer te maken hebben met mentale aspecten en de emoties, evenals met delen van het fysieke lichaam. Deze komen op hun beurt weer overeen met specifieke lichamelijke kwalen die worden veroorzaakt door disbalans en blokkades in de energiestroom.

De oefeningen hiervoor bestaan uit meridiaanstrekkingen, deze vormen de basis van Do-In, en zelfmassage (Shiatsu). Ook wordt er gebruik gemaakt van speciale ademhalings- en concentratietechnieken, energieopbouwende oefeningen en worden er oefeningen samen uitgevoerd.

Een les bestaat uit:

• Opwarmoefeningen
• Meridiaanstrekkingen
• Ki-opbouwende oefeningen
• Ademhalingstechnieken
• Concentratietechnieken
• Zelfmassage
• Partner-oefeningen

oorsprong
Do-In komt van oorsprong uit China (ca. 500 v. Chr.) en betekent letterlijk “de weg naar binnen”.
Deze bewegingsleer is ontwikkeld als zelftherapie voor een optimale gezondheid en weerbaarheid tegen ziekte. De unieke meridiaanstrekkingen zijn ontwikkeld door de Japanner Shizuto Masunaga, evenals de Zen-Shiatsu. Shiatsu, letterlijk “vingerdruk”, is een oude geneeswijze uit Japan gebaseerd op de genezende kracht van aanraking en druk. Bij Do-In past men Shiatsu op zichzelf toe. Acupunctuur is ook een zusje van Do-In en Shiatsu.

Ki, ook wel Qi of Chi genoemd, is in feite een universele energie die ongestoord moet kunnen stromen.